Что Вы знаете о сне? Вот несколько интересных фактов о сне, о которых вы, возможно, не знали.

Большая часть того, что мы знаем о сне, было обнаружено только за последние 25 лет, но справедливо сказать, что мы наверстали упущенное. Ученые и исследователи со всего мира с каждым днем ​​узнают все больше и больше о сне, обучая нас тому, о чем нам даже не снилось (простите за тавтологию). Мы собрали список из 22 самых интересных и удивительных фактов о сне, о которых вы, возможно, не знали.

22 интересные факты о сне:

1. 12% людей видят сны исключительно в черно-белых тонах.
До появления цветного телевидения только 15% людей видят сны в цвете. Пожилые люди чаще видят сны в черно-белых тонах, чем молодые, и все это в этом исследовании.

2. Две трети жизни кошки проводят во сне.
Это не станет сюрпризом для большинства владельцев кошек. Каждый диван для них - это диван-кровать. В противном случае можно найти на вашем любимом сиденье или клавиатуре компьютера.



3. Жирафу нужно всего 1,9 часа сна в день, тогда как коричневой летучей мыши требуется 19,9 часа в день.

4. Люди проводят 1/3 своей жизни во сне.
Очевидно, это зависит от возраста человека, но в среднем составляет около трети, что довольно много, если задуматься.

5. Рекорд по самому продолжительному периоду без сна - 11 дней.
Это было установлено калифорнийским студентом по имени Рэнди Гарднер в 1964 году. Это определенно не рекомендуется, однако, поскольку Рэнди испытывал сильное недосыпание, а другие умирали, не бодрствуя слишком долго.

6. Глухие нередко используют язык жестов во сне.
Есть много случаев, когда люди сообщают, что их глухие партнеры или дети используют язык жестов во сне.

7. Дисания - это состояние, когда трудно встать с постели по утрам.
Нам всем, без сомнения, раньше было сложно вставать с постели, но тем, кто страдает от Дисании, это особенно сложно. Скорее всего, это форма синдрома хронической усталости.


8. Парасомния - это термин, обозначающий неестественные движения во время сна.
Некоторые люди даже совершили преступление из-за парасомнии, включая вождение во сне и даже убийство.

9. Ощущение падения в полусонном состоянии и рывков просыпается называется «гипническими подергиваниями».
Никто до конца не уверен, почему возникают гипные подергивания, но они считаются совершенно здоровыми. Однако они могут усиливаться из-за беспокойства, кофеина или физической активности перед сном. Они чаще встречаются у молодых людей и уменьшаются с возрастом.

10. Считается, что до 15% населения - лунатики.
Об этом сообщает Национальный фонд сна . Это также миф, что нельзя будить лунатиков.

11. Каждая четвертая супружеская пара спит на отдельных кроватях.
Доктор Сара Брюэр рассказала нам, почему это может быть действительно хорошо.

12. Недостаток сна убьет вас быстрее, чем лишение пищи.
Очевидно, что ни один из них не подходит для вас, но в этой статье утверждается, что в краткосрочной перспективе сон на самом деле важнее, чем еда.


13. Рожденные слепыми видят сны, связанные с такими вещами, как эмоции, звук и запах, а не зрение.
Это действительно довольно интересная тема, и время, в течение которого человек может ослепнуть, может повлиять на то, о чем он видит сны.

14. В течение 5 минут после пробуждения 50% вашего сна забывается.
Еще через 5 минут 90% воспоминаний исчезают. Зигмунд Фрейд считал, что это произошло потому, что сны представляют наши подавленные мысли, и поэтому наш мозг хочет быстро избавиться от них. Однако это гораздо более вероятно из-за того, что наш мозг просто используется гораздо чаще, когда мы просыпаемся, и поэтому мы забываем многое из того, о чем снилось.

15. Недостаток сна снижает терпимость к боли.
Это исследование показывает, что сокращение сна человека вдвое резко снижает болевой порог, хотя не на 100% понятно, почему.

16. 41% британского населения спят в положении плода.
Это из исследования, проведенного профессором Крисом Идзиковски, директором Службы оценки сна и консультирования, хотя были определены еще пять положений для сна: бревно, тошник, морская звезда, солдат и падающий.

17. Эксперты по сну обнаружили прямую связь между любимыми позами людей и их личностями.
Это также согласно профессору Идзиковски, предполагающему, что те, кто спят в позе эмбриона, «могут казаться жесткими, но на самом деле являются чувствительными душами до глубины души». Посмотрите, что профессор говорит о других положениях сна.


18. В идеале, чтобы заснуть ночью, вам нужно 10-15 минут.
Если на это у вас уходит меньше пяти минут, скорее всего, вы недосыпаете.

19. Люди - единственные млекопитающие, которые охотно откладывают сон.
Как приятно, должно быть, просто ложиться спать, когда и где бы ты ни был!

20. Сон на животе может улучшить пищеварение.
Руки должны быть расположены над подушкой, чтобы вы находились в положении «свободного падения», в то время как лежание на левом боку, очевидно, может помочь уменьшить изжогу.

21. Люди с высоким доходом (65–75 000 фунтов стерлингов) лучше спят.
Это взято из отчета The Sleep Council . Я бы лучше спал, если бы заработал столько денег!

22. Считается, что страх не является главной эмоцией в кошмарах.
Вместо этого исследователи обнаружили, что чаще всего это чувства печали, вины и замешательства.