Преодолейте свои кошмары - Главное правило - не бойтесь, это сон. Если вы страдаете от ночных кошмаров, вы можете что-то с этим сделать с помощью осознанного сна. Когда вы понимаете, что все это просто сон, вам больше не нужно бояться, и вы можете превратить свой кошмар в нечто позитивное.

Хорошо ли спать после обеда? Каковы преимущества дневного сна? Сон дневной, вопреки мнению многих, не вредит здоровью, а наоборот, сон приносит организму много пользы. Сон после обеда - типичный обычай в таких странах, как Испания и Италия, привычка, известная в культуре как сиеста. Однако другие страны также присоединяются к привычке вздремнуть днем. Потому что, согласно исследованиям, было доказано, что сон после обеда приносит только пользу для здоровья.